Gestalt

La teràpia Gestalt és una forma d’entendre i de viure la vida. Ens ajuda a estar aquí i ara, sense anar al passat ni al futur, a prendre consciència de qui som a través de l’observació d’allò que és obvi.

Ens ajuda a:

  • Adonar-nos del nostre món intern, de les emocions, sensacions, malestars, i d’allò que ens diem: els nostres «hauries…», «has de…», «no pots…»…
  • Adonar-nos del món extern i dels altres.
  • Prendre consciència de les nostres fantasies, de les coses que ens expliquem, suposem, imaginem, endevinem, pensem, recordem i planegem, que no és el temps present.
  • Parlar en primera persona i parlar dels altres pel seu nom.
  • Identificar les nostres necessitats i responsabilitzar-nos d’aquestes.
  • Comunicar als altres les nostres percepcions.
  • Explicar el «com» de les coses i no el «perquè».
  • Parlar de les coses que ens passen, i no sobre elles.
  • Posar límits.
  • Dir no.
  • Demanar.
  • Concloure els nostres afers, sense deixar-los pendents o a mig fer.
  • Respectar-nos nosaltres mateixos i respectar els altres.
  • Responsabilitzar-nos d’allò que som i no del que pensem, interpretem, imaginem o ens diuen.
  • Acceptar que la vida també juga, i que li importen poc els nostres propòsits: ella té els seus propis projectes.
  • Deixar-nos en pau.

«L’adversitat és com un vent fort. Ens ho arrenca tot, menys les coses que no es poden arrencar, de manera que veiem com som realment» (Arthur Golden).

 

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar