,.
 
     

Gestalt


.

 

La teràpia Gestalt és una forma d’entendre i de viure la vida. Ens ajuda a estar aquí i ara, sense anar al passat ni al futur, a prendre consciència de qui som a través de l’observació d’allò que és obvi.

Ens ajuda a:
• Adonar-nos del nostre món intern, de les emocions, sensacions, malestars, i d’allò que ens diem: els nostres «hauries...», «has de...», «no pots...»…
• Adonar-nos del món extern i dels altres.
• Prendre consciència de les nostres fantasies, de les coses que ens expliquem, suposem, imaginem, endevinem, pensem, recordem i planegem, que no és el temps present.
• Parlar en primera persona i parlar dels altres pel seu nom.
• Identificar les nostres necessitats i responsabilitzar-nos d’aquestes.
• Comunicar als altres les nostres percepcions.
• Explicar el «com» de les coses i no el «perquè».
• Parlar de les coses que ens passen, i no sobre elles.
• Posar límits.
• Dir no.
• Demanar.
• Concloure els nostres afers, sense deixar-los pendents o a mig fer.
• Respectar-nos nosaltres mateixos i respectar els altres.
• Responsabilitzar-nos d’allò que som i no del que pensem, interpretem, imaginem o ens diuen.
• Acceptar que la vida també juga, i que li importen poc els nostres propòsits: ella té els seus propis projectes.
Deixar-nos en pau.

«L’adversitat és com un vent fort. Ens ho arrenca tot, menys les coses que no es poden arrencar, de manera que veiem com som realment»
(Arthur Golden).

     

 

,