Gestalt

La teràpia Gestalt és una forma d’entendre i de viure la vida. Ens ajuda a estar aquí i ara, sense anar al passat ni al futur, a prendre consciència de qui som a través de l’observació d’allò que és obvi.

Ens ajuda a:

  • Adonar-nos del nostre món intern, de les emocions, sensacions, malestars, i d’allò que ens diem: els nostres «hauries…», «has de…», «no pots…»…
  • Adonar-nos del món extern i dels altres.
  • Prendre consciència de les nostres fantasies, de les coses que ens expliquem, suposem, imaginem, endevinem, pensem, recordem i planegem, que no és el temps present.
  • Parlar en primera persona i parlar dels altres pel seu nom.
  • Identificar les nostres necessitats i responsabilitzar-nos d’aquestes.
  • Comunicar als altres les nostres percepcions.
  • Explicar el «com» de les coses i no el «perquè».
  • Parlar de les coses que ens passen, i no sobre elles.
  • Posar límits.
  • Dir no.
  • Demanar.
  • Concloure els nostres afers, sense deixar-los pendents o a mig fer.
  • Respectar-nos nosaltres mateixos i respectar els altres.
  • Responsabilitzar-nos d’allò que som i no del que pensem, interpretem, imaginem o ens diuen.
  • Acceptar que la vida també juga, i que li importen poc els nostres propòsits: ella té els seus propis projectes.
  • Deixar-nos en pau.

«L’adversitat és com un vent fort. Ens ho arrenca tot, menys les coses que no es poden arrencar, de manera que veiem com som realment» (Arthur Golden).